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男人要减少恼人的头屑吃啥食物有效

2019-05-22 02:36:05 | 来源: 汽车

男人要减少恼人的头屑吃啥食物有效?

头屑问题是困扰很多人的难题,在更换各种洗发水无效的时候,有没有想过调整膳食结构,合理安排饮食 下面看看营养物质对消除头皮屑皆有助益。

1、少吃辛辣和刺激性食物。

因为头皮屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,而辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒的感觉加重。

2、多吃碱性食物。

如:水果、蔬菜、蜂蜜等。

3、少吃含脂肪高的食物,

尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而使头皮屑形成更快,加重头皮屑的产生。

4、注意碱性食物的摄入。

经研究证明,头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内,如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的质量发生变化,从而造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤的营养受到影响,而多摄入碱性食物可调节体内的酸碱平衡。

5、多吃富含维生素b2、b6的食物。

维生素b2有治疗脂溢性皮炎的作用,维生素b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素b2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等;富含维生素b6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。

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